Slider

Kategorier

Kategorier

Alenemor

Alenemor

Om Mig

Om Mig

Oplevelser

Oplevelser

Nyt på Bloggen

Alene med ansvaret: at opdrage et barn alene, mens barnets far kæmper med alkoholisme

fredag, maj 26, 2023

Foto: Canva


At være enlig forælder er ikke let, især når den anden forælder har et alkoholproblem. Du kan føle dig overvældet, frustreret, skyldig og ensom. Du kan også bekymre dig om, hvordan den anden forælders alkoholisme påvirker dit barns trivsel og udvikling. 

Men du er ikke alene. Der er måder, du kan håndtere situationen på, og støtte dit barn og dig selv. 

At tage beslutningen om at forlade sin ægtefælle er aldrig let, især når alkoholisme er involveret. Jeg var nødt til at tage dette svære skridt for at beskytte min lille søn og mig selv. Alkoholisme er en sygdom, der kan have ødelæggende konsekvenser for både den person, der lider af den, og dem omkring dem. Det er en tilstand, der kan forårsage betydelige fysiske, mentale og følelsesmæssige skader på både den alkoholafhængige og deres nærmeste.


Da jeg først blev klar over min eksmands alkoholisme, var det svært at acceptere, at vores liv og vores forhold var blevet så påvirket af denne sygdom. Alkoholens greb om ham begyndte at påvirke vores daglige rutiner, vores kommunikation og vores evne til at være en stabil og sund familie. Han blev mere og mere fraværende og upålidelig, og vores søn begyndte at blive påvirket af den ustabile og kaotiske atmosfære derhjemme.


Da jeg selv udviklede en belastningsreaktion som endte i depression,  indså jeg,  at jeg var nødt til at træffe det bedste valg for vores lille søn og mig selv. Jeg ønskede ikke, at min søn skulle vokse op i et miljø præget af alkoholmisbrug, uforudsigelighed og mulig fare. Jeg vidste, at jeg måtte tage ansvar for vores fremtid og skabe en tryg og sund tilværelse for os begge.


At forlade min eksmand var en smertefuld proces. Det var svært at give slip på den person, jeg engang havde elsket og delt mit liv med. Men jeg indså, at jeg ikke kunne ændre ham eller kurere hans alkoholisme. Det var op til ham at tage ansvar for sin egen helbredelse og søge den nødvendige hjælp og støtte.


Min søn fortjente en stabil og kærlig opvækst, fri for de negative konsekvenser af alkoholmisbrug. Jeg måtte være den stærke forælder, der tog ansvar og skabte et sundt og sikkert miljø for ham at vokse op i. Ved at forlade min eksmand og tage kontrol over vores liv gav jeg os begge en chance for at lægge fortiden bag os og begynde på en frisk.


Beslutningen om at forlade min eksmand på grund af hans alkoholisme var svær, men det var uden tvivl det bedste valg for min søn og mig selv. Vi fortjente begge et liv fyldt med kærlighed, stabilitet og muligheder. Ved at bryde fri fra et destruktivt forhold og tage skridtet mod en bedre fremtid gav jeg os begge muligheden for at heles, vokse og opbygge et lykkeligt liv sammen.


Jeg har lært nogle ting undervejs, som har hjulpet mig med at klare opdragelsen af min søn alene, mens hans far kæmper med alkoholisme. 

Jeg vil gerne dele dem med jer i håb om, at de måske kan inspirere eller trøste andre i samme situation. 

Her er nogle tips til, hvordan du kan klare opdragelsen som enlig forælder, mens den anden forælder kæmper med alkoholisme:


Ærlighed

Jeg er ærlig over for Bruno om hans fars situation. Jeg fortæller ham, på en alderssvarende måde, at hans far er syg og har brug for hjælp, men at det ikke er Brunos skyld eller ansvar. Jeg svarer på hans spørgsmål så godt jeg kan, uden at skræmme ham eller tale dårligt om hans far.  

Respekter dit barns følelser over for sin far. Husk at selvom du er frustreret og vred på din eks- partner, dit barn kan sagtens føle savn og kærlighed for sin anden forælder. 

Det er vigtigt, at du respekterer dit barns følelser og lader det udtrykke dem på en sund måde. Du kan lytte til dit barns tanker og følelser uden at dømme eller kritisere. Du kan også hjælpe dit barn med at finde positive måder at håndtere sine følelser på, f.eks. ved at tegne en tegning til far.

Kærlighed

Jeg giver Bruno masser af kærlighed og tryghed. Jeg viser ham, at jeg elsker ham betingelsesløst og er stolt af ham. Jeg giver ham faste rammer og rutiner, så han ved, hvad han kan forvente. Jeg roser ham for hans indsats og opmuntrer ham til at udtrykke sine følelser.

Søg støtte

Søg professionel hjælp. Alkoholisme er en sygdom, der kræver behandling. Du kan ikke ændre eller redde din alkoholiker, men du kan opfordre ham til at søge hjælp. Du kan også søge hjælp til dig selv og dit barn, f.eks. hos en psykolog, en socialrådgiver eller en støttegruppe for familier med alkoholproblemer. Professionel hjælp kan give dig værktøjer til at håndtere dine følelser, sætte grænser og kommunikere effektivt med din eksmand og dit barn.

Jeg søger støtte fra andre. Jeg har en god veninde, som jeg kan snakke med om mine udfordringer og frustrationer. Hun lytter til mig og giver mig gode råd. Jeg deltager også i en online gruppe for pårørende til alkoholikere, hvor jeg kan dele mine erfaringer og få tips fra andre i samme situation.

Vær realistisk i dine forventninger

Vær fleksibel omkring samvær med din eksmand. Dit barn har ret til at have et forhold til sin far, hvis det er muligt og sikkert. Men du skal også være realistisk omkring din eksmands evne til at være en god forælder i hans nuværende tilstand. Du skal være fleksibel omkring samvær med barnets far og tilpasse det efter hans behandling og ædruelighed. Du skal også sørge for at beskytte dit barn mod eventuelle negative konsekvenser af din eksmands alkoholisme, f.eks. vold, misbrug eller uansvarlighed. 

Det kan være udfordrende for Bruno at have samvær med sin far i min situation, da faren kun er ædru tilfældigt, og det kan ikke planlægges på forhånd. Håndtering af en sådan situation kræver uden tvivl tålmodighed og fleksibilitet.

Pas på dig selv

At være enlig mor til et barn med en alkoholisk far er meget krævende og stressende. Du skal huske at passe på dig selv og dine egne behov også. Du skal sørge for at få nok søvn, motion og sund mad. Du skal også finde tid til at slappe af og gøre noget godt for dig selv, og gøre ting der gør dig glad. Find tid til alene tid. Du skal også have et netværk af venner eller familie, som du kan støtte dig til og dele dine oplevelser med.

Jeg passer på mig selv. Jeg ved, at jeg ikke kan være en god mor for Bruno, hvis jeg ikke er glad og sund. Jeg sørger for at få nok søvn, spise sundt og holde kroppen i gang. Jeg gør også ting, som jeg nyder og som giver mig energi, som at lytte en god lydbog, se en film eller slappe af i karbad.

Anerkend dine følelser

Det er okay at føle afmagt og frustration over din situation. Det betyder ikke, at du er en dårlig forælder eller et dårligt menneske, fordi du valgte at have et barn med en alkoholiker og står nu alene med opdragelsen.

Det er ikke dit ansvar at hjælpe din alkoholiker.  Det er okey at tage afstand og passe på dig selv og jeres fælles barn.

Jeg håber på det bedste for Brunos  far. Selvom jeg er vred og skuffet over hans fars valg, ønsker jeg ham ikke noget ondt. Jeg håber, at han en dag vil indse sit problem og søge behandling. Jeg håber også, at han vil genopbygge sit forhold til Bruno og være en del af hans liv. 


Hvis du har brug for mere hjælp og støtte, kan du kontakte din lokale kommune eller en organisation som Al-Anon. De kan give dig råd og vejledning omkring alkoholisme og om hvordan du bedst kan tage dig af dit barn.

Jeg håber, at disse tips kan hjælpe dig i din situation.

Autostolens udvikling gennem tiderne

søndag, april 23, 2023

Foto: Getty Images


Fra enkle rammer til avancerede sikkerhedsfunktioner.
Opdag historien bag autostole til børn og hvordan de har udviklet sig til at blive mere sikre og brugervenlige end nogensinde før.


Autostolen er en af de mest vigtige sikkerhedsudstyr i biler, og den har gennemgået en enorm udvikling siden dens opfindelse. Fra de første primitive designs til moderne autostole med avanceret teknologi og design, er autostolen blevet en vital del af sikkerheden for de mindste passagerer i biler. I dette blogindlæg vil vi undersøge, hvordan autostole til børn er blevet udviklet og forbedret gennem tiderne.


Foto: Getty Images


1950'erne og 1960'erne


I 1950'erne og 1960'erne var autostole til børn sjældne. Børn sad ofte på forældrenes skød eller på bagsædet uden nogen form for sikkerhedsudstyr. I slutningen af 1960'erne begyndte autostole til børn at blive mere almindelige, men de var ofte ikke mere end en polstret ramme, der var fastgjort til bilens sæde med en sele. Disse tidlige autostole var ikke særlig effektive til at beskytte børnene i tilfælde af en bilulykke.


1970'erne og 1980'erne


I 1970'erne og 1980'erne begyndte autostole til børn at blive mere avancerede og mere sikre. En af de første store fremskridt var introduktionen af de trepunkts seler i bilerne i 1970'erne. Disse seler var mere sikre og effektive end de topunkts seler, der blev brugt tidligere. Autostole til børn blev også mere avancerede og begyndte at omfatte sidebeskyttelse, justerbare selehøjder og stærkere materialer.


1990'erne og 2000'erne


I 1990'erne og 2000'erne fortsatte udviklingen af autostole til børn med fokus på at gøre dem mere sikre og mere brugervenlige. Autostole blev mere ergonomiske, lettere at installere og mere holdbare. Justerbare ryglæn og hovedstøtter blev også mere almindelige for at gøre autostole mere alsidige og kunne tilpasses børnenes størrelse og behov.

2010'erne og fremefter


I dag er autostole til børn mere avancerede end nogensinde før. De omfatter avanceret beskyttelse mod sidekollisioner, højdejusterbare ryglæn, og mange har nu integreret isofix-funktioner, som sikrer en nem og sikker montering i bilen. Autostole til børn er også blevet mere komfortable, med flere muligheder for polstring og stofmaterialer, der er lette at rengøre og tåler slidtage.


Konklusion


Autostole til børn har udviklet sig markant i løbet af de sidste årtier. Fra de tidlige autostole, der var enkle rammer med sele, til dagens avancerede autostole, der tilbyder avancerede beskyttelsesfunktioner og høj komfortablet, er autostole blevet mere og mere sikre og brugervenlige. Disse forbedringer skyldes både teknologisk udvikling og et øget fokus på sikkerhed i bilindustrien.

Det er vigtigt at påpege, at autostole til børn ikke kun er lovpligtige, men også en vigtig sikkerhedsforanstaltning, når man transporterer børn i bilen. Autostole kan reducere risikoen for alvorlige skader og dødsfald i tilfælde af en bilulykke.


Galleri: Autostolen gennem tiderne











Når du vælger en autostol til dit barn, skal du sørge for at vælge en, der passer til dit barns alder, størrelse og vægt. Det er også vigtigt at sørge for, at autostolen er korrekt monteret og fastgjort i bilen. Hvis du er i tvivl om, hvordan du skal installere autostolen korrekt, kan du kontakte din lokale autostolforhandler eller bilproducenten for at få hjælp.

Anbefaling: Krokodille Zoo

søndag, april 16, 2023

Foto: Canva


I  Påsken tog vi på en uforglemmelig tur til Eskildstrup Krokodille Zoo 🐊🌿Dette besøg har været på min " To do" liste. 

Det var en spændende oplevelse at se de imponerende krokodiller og andre eksotiske krybdyr på tæt hold. Vi lærte også en masse om deres liv og adfærd fra de kyndige guider, som gjorde besøget endnu mere interessant. Det var en fantastisk dag fyldt med eventyr og læring, som vi sent vil glemme. Hvis du vil opleve noget nyt og spændende, så tag en tur til Eskildstrup Krokodille Zoo! 🐊🌿

Du kan se en lille video fra vores tur i denne instagram opslag



10 vigtige ting jeg lærte som mor

fredag, april 07, 2023

Foto: Canva


At være mor er en af de mest udfordrende og givende roller i livet. Jeg har været mor i snart 5 år nu, og jeg har lært så meget om mig selv, mit barn og verden omkring mig. 

Her er nogle af de vigtigste ting, jeg har lært





1. Jeg kan ikke kontrollere alt. 

Som mor vil jeg gerne beskytte mit barn fra alt ondt og sørge for, at han har det bedste af alt. Men jeg har indset, at jeg ikke kan styre alle aspekter af hans liv eller forhindre alle problemer. Jeg kan kun gøre mit bedste for at give ham kærlighed, støtte og vejledning, og så slippe ham fri til at udforske og lære på hans egen måde.

2. Det er okay at lave fejl. 

Som mor har jeg ofte følt mig skyldig eller utilstrækkelig, når jeg ikke har gjort alt perfekt eller opfyldt alle forventninger. Men jeg har lært, at det er okay at lave fejl og indrømme dem. Det viser min søn, at jeg er et menneske, der kan lære og vokse. Det giver ham også tilladelse til at prøve nye ting og tage risici uden frygt for fiasko. Fejl er en del af livet og en mulighed for at udvikle sig.

3. Jeg skal være fleksibel. 

Som mor har jeg lært, at planer ofte ændrer sig i sidste øjeblik, og at ting sjældent går som forventet. Jeg har lært at være fleksibel og tilpasse mig til situationen. Jeg har lært at acceptere det uforudsigelige og finde løsninger på problemerne. Jeg har lært at se det positive i enhver situation og være taknemmelig for det, jeg har.

4. Jeg skal være tålmodig. 

Som mor har jeg lært, at tålmodighed er en dyd. Børn er ikke altid nemme at håndtere, og de kan teste min tålmodighed til det yderste. Men jeg har lært at trække vejret dybt, tælle til ti og holde roen. Jeg har lært at lytte til min søn, forstå hans følelser og behov og kommunikere med ham på en respektfuld måde. Jeg har lært at vælge mine kampe klogt og ikke svede over de små ting.

5. Jeg skal passe på mig selv. 

Som mor har jeg ofte sat mine egne behov og ønsker til side for at fokusere på mit barns. Men jeg har opdaget, at det ikke er sundt eller bæredygtigt. Jeg skal passe på mig selv, både fysisk og mentalt, for at være den bedste mor, jeg kan være. Jeg skal finde tid til at gøre ting, der gør mig glad og fylder mig med energi. Jeg skal også sætte grænser og sige nej til ting, der dræner mig eller stresser mig. Jeg skal huske, at jeg er mere end bare en mor.

6. Jeg skal være stolt. 

Som mor har jeg lært at være stolt af mig selv og min søn. Jeg har lært at anerkende mine styrker og svagheder som mor og arbejde på at forbedre mig selv hver dag. Jeg har lært at fejre mine succeser og lære af mine fejltagelser. Jeg har lært at beundre min søns personlighed, talenter og præstationer og vil altid opmuntre ham til at følge sine drømme.

7. Jeg er ikke alene. 

Som mor har jeg nogle gange følt mig isoleret eller overvældet af de udfordringer og ansvar, der følger med forældrerollen. Men jeg har fundet ud af, at jeg er ikke alene. Der er mange andre mødre, der går igennem det samme som mig, og som kan tilbyde støtte, råd og venskab. Jeg har også en familie og venner, der elsker mig og hjælper mig, når jeg har brug for det. Jeg skal ikke være bange for at bede om hjælp eller dele mine følelser. Jeg er en del af et fællesskab.

8. Jeg skal have det sjovt. 

Som mor har jeg nogle gange glemt at have det sjovt og nyde livet. Jeg har været så optaget af at opfylde min søns behov og forventninger, at jeg har forsømt mine egne. Men jeg har indset, at jeg skal have det sjovt og nyde livet. Jeg skal lege med min søn og grine med ham. Jeg skal tage på eventyr og opleve nye ting med ham. Jeg skal også gøre ting for mig selv, som jeg elsker og som giver mig glæde. Jeg skal ikke føle mig skyldig eller egoistisk for at have det sjovt. Jeg skal huske, at jeg er også et menneske.

9. Jeg skal være taknemmelig. 

Som mor har jeg lært at være taknemmelig for alt, hvad jeg har i mit liv. Jeg har lært at værdsætte de små ting, som et smil, et kram eller et kompliment fra min  søn. Jeg har lært at være taknemmelig for de store ting, som et sundt og lykkeligt hjem, muligheden for selvudvikling og en stabil indkomst. Jeg har lært at være taknemmelig for de udfordringer og vanskeligheder, som har gjort mig stærkere og klogere. Jeg har lært at være taknemmelig for de muligheder og oplevelser, som har beriget mit liv. Jeg skal ikke tage noget for givet eller klage over det, jeg ikke har. Jeg skal huske, at jeg er velsignet.

10. Jeg skal være mig selv. 

Som mor har jeg nogle gange følt mig presset til at være en bestemt type mor eller leve op til andres standarder. Men jeg har opdaget, at jeg skal være mig selv. Jeg skal ikke sammenligne mig selv med andre mødre eller lade mig påvirke af deres meninger eller domme. Jeg skal ikke prøve at være perfekt eller fejlfri eller leve op til et urealistisk ideal. Jeg skal være autentisk og ærlig og tro mod mig selv. Jeg skal udtrykke mine tanker og følelser og stå ved mine valg og handlinger. Jeg skal respektere mig selv og elske mig selv for den, jeg er. Jeg skal huske, at jeg er unik.

At være mor er en fantastisk rejse fuld af glæder og udfordringer. Jeg er taknemmelig for alt, hvad jeg har lært som mor, og jeg glæder mig til at lære endnu mere i fremtiden.

Som mor er der mange vigtige ting at lære, og det kan være en udfordring at balancere alle de forskellige ansvarsområder og opgaver, der følger med at have børn. Men ved at være tålmodig, prioritere, være fleksibel og fokusere på kærligheden til sit barn, kan man finde glæde og mening i moderskabet. Og selvom det kan være svært at finde tid til sig selv, er det vigtigt at huske på, at en velfungerende mor også er en glad mor, og derfor bør man tage sig tid til at tage vare på sin egen trivsel og velvære. 

At være mor er en af livets største og mest givende oplevelser, og med tålmodighed, omsorg og kærlighed kan man navigere gennem moderskabets op- og nedture med styrke og glæde.



10 gode råd til at hjælpe dit barn med nedsmeltninger

torsdag, april 06, 2023

10 gode råd til at hjælpe dit barn med nedsmeltninger
Foto: Ginta

Nedsmeltninger eller frustrationer er en normal del af børns udvikling, og det kan være en udfordring for forældre at håndtere dem på en konstruktiv måde. Som forælder kan det være ekstremt udfordrende at bevare roen, når ens barn har en nedsmeltning. Det kan være en stressende situation, hvor man føler sig overvældet og magtesløs. Men det er vigtigt at huske på, at dit barn har brug for din støtte og beroligelse, og at din reaktion kan have stor indflydelse på, hvordan dit barn håndterer situationen.

Foto: Ginta

Her er 10 gode råd til at hjælpe dig med at tackle dit barns nedsmeltninger:


1. Forstå årsagen til nedsmeltningen.

Nedsmeltninger er ikke det samme som trods eller dårlig opførsel. De sker, når dit barn er overvældet af følelser eller sensorisk input, som det ikke kan håndtere. Prøv at finde ud af, hvad der udløser dit barns nedsmeltninger, og om du kan forebygge dem ved at ændre på miljøet eller rutinen.


2. Vær rolig og tålmodig.

Dit barn har brug for din støtte og tryghed, når det har en nedsmeltning. Råb ikke, skæld ikke ud eller straf ikke dit barn. Det vil kun forværre situationen og gøre dit barn mere oprevet. Tal roligt og blidt til dit barn, og vis at du forstår, hvordan det har det.


3. Giv dit barn plads og tid.

Nogle gange har dit barn brug for at være alene og komme til ro i et stille og trygt sted. Andre gange har dit barn brug for din fysiske nærhed og beroligelse. Følg dit barns signaler, og giv det plads eller tid til at komme sig over nedsmeltningen.


4. Hjælp dit barn med at regulere sine følelser.

Dit barn har måske svært ved at sætte ord på sine følelser eller udtrykke dem på en hensigtsmæssig måde. Du kan hjælpe dit barn med at lære at genkende og navngive sine følelser, og hvordan man kan håndtere dem på en positiv måde. For eksempel kan du sige: "Jeg kan se, at du er meget frustreret lige nu. Det er okay at være frustreret, men det er ikke okay at slå eller sparke. Hvad kan du gøre i stedet for?" Du kan også give dit barn nogle redskaber til at berolige sig selv, som for eksempel dybe vejrtrækninger, tælle til ti eller kramme et tøjdyr.


5. Ros dit barn for at komme igennem nedsmeltningen.

Når dit barn er faldet til ro, skal du rose det for at have klaret sig godt og vise det kærlighed og accept. Du kan også hjælpe dit barn med at reflektere over, hvad der skete, og hvad det kan gøre anderledes næste gang. For eksempel kan du sige: "Jeg er stolt af dig for at have roet dig ned så hurtigt. Det var en svær situation, men du gjorde det godt. Hvad tror du udløste din nedsmeltning? Hvordan kunne vi have undgået den?"


6. Vær konsekvent og tydelig.

Dit barn har brug for at vide, hvad der forventes af det, og hvad konsekvenserne er, hvis det ikke overholder reglerne. Vær konsekvent med at sætte grænser og følge op på dem. Vær også tydelig med at kommunikere dine forventninger og instruktioner på en enkel og klar måde. Undgå at give for mange valgmuligheder eller informationer på én gang, da det kan overvælde dit barn.


7. Vær fleksibel og kreativ.

Dit barn har måske brug for mere støtte eller tilpasning end andre børn i visse situationer. Vær fleksibel med at ændre planer eller rutiner efter dit barns behov og humør. Vær også kreativ med at finde løsninger eller kompromiser, der kan gøre tingene lettere eller sjovere for dit barn. For eksempel kan du lave et spil ud af en kedelig opgave eller bruge humor til at lette stemningen.


8. Vær et godt forbillede.

Dit barn lærer af dig, hvordan man skal håndtere stress og frustrationer i livet.Vær derfor et godt forbillede for dit barn ved at vise, hvordan man kan tackle udfordringer på en positiv og konstruktiv måde. Vis, hvordan du selv bruger teknikker som at tage dybe vejrtrækninger eller tælle til ti for at berolige dig selv i stressende situationer. Vær også opmærksom på, hvordan du taler og opfører dig i nærværelse af dit barn, og undgå at udvise aggressiv adfærd.


9. Søg hjælp, hvis det er nødvendigt.

Hvis dit barn har gentagne nedsmeltninger, eller hvis du føler, at du ikke kan håndtere situationen alene, skal du ikke tøve med at søge hjælp fra en professionel. En børnepsykolog eller terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af årsagerne til dit barns nedsmeltninger og give dig redskaber til at håndtere dem bedre.


10.Husk at du gør dit bedste.

At være forælder er en udfordrende opgave, og ingen forældre er perfekte. Husk, at du gør dit bedste for at støtte og hjælpe dit barn, og at det er vigtigt at fokusere på de positive øjeblikke og fremskridt, selvom der også er nedsmeltninger undervejs. Vær tålmodig og kærlig over for dig selv og dit barn, og sørg for at tage vare på din egen trivsel også.  Find relevante blogindlæg under tema mental sundhed.



Jeg  håber, at disse råd, som har hjulpet mig, vil være nyttige for dig, og at du kan hjælpe dit barn med at håndtere sine nedsmeltninger på en positiv måde.


Denne artikel er inspireret af Familierådgivning med hjertet, som tilbyder støtte og vejledning til familier i forskellige udfordrende situationer.

Er du udbrændt? Her er 10 tegn du bør være opmærksom på

lørdag, april 01, 2023

Foto: Pexels



Udbrændthed kan have forskellige årsager, men ofte handler det om at have for høje krav til sig selv eller til andre, at arbejde med mennesker i svære situationer, at mangle støtte eller anerkendelse, eller at være udsat for konflikter eller uretfærdighed. Udbrændthed kan også skyldes, at man ikke passer på sig selv og sine behov, men kun fokuserer på andres forventninger.

Hvordan ved man om man er udbrændt?

Det er et spørgsmål, som mange mennesker stiller sig selv, når de oplever stress, træthed og manglende motivation i deres arbejde eller privatliv. Udbrændthed er en tilstand af følelsesmæssig, fysisk og mental udmattelse, som kan påvirke ens helbred, relationer og præstationer.

Der er nogle tegn, som kan indikere, at man er udbrændt eller på vej til at blive det.

Udbrændthed kan påvirke din evne til at fungere i dit arbejde, dit familieliv og din personlige trivsel. Men hvordan ved du, om du er udbrændt?








Her er 10 tegn på udbrænthed, som du bør være opmærksom på:

  • Du føler dig konstant træt og uoplagt. Du har svært ved at komme op om morgenen og mangler energi til at gøre selv de mest basale ting.
  • Du har mistet interessen for dit arbejde og dine hobbyer. Du synes ikke længere, at det du laver er meningsfuldt eller sjovt, og du har svært ved at motivere dig selv.
  • Du har nedsat koncentration og hukommelse. Du har problemer med at fokusere på dine opgaver og huske vigtige detaljer. Du laver flere fejl og glemmer aftaler.
  • Du er mere irritabel og følsom. Du har kort lunte og reagerer negativt på kritik eller feedback. Du føler dig ofte vred, frustreret eller ked af det uden grund.
  • Du isolerer dig fra andre. Du har mistet lysten til at være social og trækker dig fra dine venner, kolleger og familie. Du foretrækker at være alene og undgår kontakt med andre mennesker.
  • Du oplever fysiske symptomer som hovedpine, maveproblemer, søvnbesvær eller nedsat immunforsvar. Din krop reagerer på den kroniske stress ved at sende dig signaler om, at noget er galt.
  • Du har ændret din adfærd i forhold til mad, alkohol eller stoffer. Du spiser enten for meget eller for lidt, eller du tyr til alkohol eller stoffer for at dulme dine følelser eller slippe væk fra virkeligheden.
  • Du har lavt selvværd og selvtillid. Du tvivler på dig selv og dine evner, og du føler dig utilstrækkelig eller mislykket. Du sammenligner dig selv med andre og føler dig mindreværdig.
  • Du har mistet din glæde og optimisme. Du ser alt i et negativt lys og har svært ved at finde mening eller håb i dit liv. Du føler dig tom indeni eller ligeglad med alt.
  • Du har tanker om at give op eller flygte fra dit liv. Du har lyst til at sige op fra dit job, skifte karriere eller flytte til et andet sted. Eller du har tanker om at skade dig selv eller tage dit eget liv.



Hvis du genkender flere af disse tegn hos dig selv, kan det være et tegn på, at du er udbrændt. Det er vigtigt, at du tager din situation alvorligt og søger hjælp hos en professionel, hvis du har brug for det. Udbrændthed kan behandles med psykoterapi, stresshåndtering, livsstilsændringer og eventuelt medicin. Det første skridt er at erkende, at du er udbrændt og ønsker at få det bedre.
Hvis man genkender disse tegn hos sig selv, er det vigtigt at reagere og søge hjælp. Det kan være en god idé at tale med sin læge, en psykolog eller en anden professionel. Det kan også være nyttigt at snakke med sin familie, venner eller kolleger om ens situation og følelser. Derudover kan man gøre nogle ting for at forebygge eller komme sig over udbrændthed. Det kan du læse om, længere i blogindlægget.

Hvad er forskellen på udbrændthed og stress?

Udbrændthed og stress er to forskellige former for psykisk belastning, som kan have alvorlige konsekvenser for ens helbred og livskvalitet. Stress er en proces, hvor man oplever en ubalance mellem de krav og udfordringer, man møder i sit liv, og de ressourcer, man har til at håndtere dem. Stress kan være kortvarig eller langvarig, og kan have både fysiske og psykiske symptomer. Udbrændthed er en speciel type af langvarig stress, som er relateret til ens arbejde. Udbrændthed opstår, når man gennem længere tid har været personligt og følelsesmæssigt engageret i sit arbejde, men ikke har fået den anerkendelse, støtte eller mening, man har brug for. Udbrændthed er kendetegnet ved emotionel udmattelse, depersonalisering og reduceret arbejdspræstation.


"En af forskellene på udbrændthed og stress er, at stress kan skyldes mange forskellige faktorer i ens liv, mens udbrændthed primært handler om ens forhold til arbejdet." - 
En anden forskel er, at stress ofte kan afhjælpes ved at ændre på de ydre omstændigheder, som skaber ubalancen, fx ved at sætte grænser, prioritere opgaver eller søge hjælp. Udbrændthed kræver derimod ofte en mere grundlæggende ændring i ens indre holdning til arbejdet og sig selv, fx ved at genfinde sin motivation, værdier og identitet. En tredje forskel er, at stress kan have både positive og negative effekter på ens præstation og velbefindende, mens udbrændthed kun har negative effekter.

Er udbrændthed farligt?

Udbrændthed er en form for stress, hvor man er udkørt fysisk og psykisk. Det kan have alvorlige konsekvenser for ens helbred, især for hjertet. Udbrændthed er faktisk farligere end rygning, hvis man er en mand, viser en ny undersøgelse. Udbrændthed kan øge risikoen for at få en blodprop i hjertet med op til syv gange. Nogle af de typiske symptomer på udbrændthed er irritabilitet, modløshed, ændrede søvnmønstre samt manglende energi til at være produktiv. Hvis du føler dig udbrændt, er det vigtigt at søge hjælp og passe bedre på dig selv. Du kan for eksempel prøve at reducere de psykosociale belastninger i dit arbejde og dit privatliv, få mere motion og søvn, spise sundt og afbalanceret, samt tale med en professionel terapeut. Udbrændthed er ikke noget, man skal ignorere eller skamme sig over. Det er en almindelig reaktion på langvarig stress, som mange mennesker oplever i det moderne samfund. Men det er heller ikke noget, man skal leve med. Der er måder at forebygge og behandle udbrændthed på, så man kan få et bedre livskvalitet og et sundere hjerte.

Hvad er årsagerne til udbrændthed?

Der er mange mulige årsager til udbrændthed, men nogle af de mest almindelige er:
Mangel på kontrol over ens arbejdsopgaver, arbejdstid, arbejdsbyrde eller beslutninger
Uklare eller urealistiske forventninger til ens rolle, ansvar, kompetencer eller resultater
Dysfunktionel dynamik på arbejdspladsen, som f.eks. mobning, konflikter, dårlig ledelse eller mangel på støtte
Høje følelsesmæssige krav i arbejdet, som f.eks. at skulle håndtere svære problemer, lidelser eller kriser hos klienter eller patienter
Mangel på ressourcer, anerkendelse, feedback eller indflydelse på ens arbejde
Mangel på balance mellem arbejde og privatliv, som f.eks. at arbejde for meget, for lidt eller på skæve tidspunkter

Hvis man oplever nogle af disse årsager til udbrændthed, er det vigtigt at søge hjælp hos sin læge, sin leder, sin tillidsrepræsentant eller en professionel rådgiver. Udbrændthed kan behandles med forskellige metoder, som f.eks. psykoterapi, stresshåndtering, mindfulness, motion eller medicin. Det kan også være nødvendigt at ændre nogle af de faktorer, der bidrager til udbrændthed, som f.eks. at justere ens arbejdsopgaver, arbejdstid eller arbejdsmiljø.

Udbrændthed kan forebygges ved at være opmærksom på ens egne grænser og behov, og ved at sørge for at have en sund livsstil med nok søvn, sund kost og fysisk aktivitet. Det er også vigtigt at have et godt socialt netværk med familie, venner og kollegaer, som man kan dele sine tanker og følelser med. Endelig kan det være gavnligt at have nogle meningsfulde aktiviteter uden for arbejdet, som giver en glæde og tilfredsstillelse.


Hvad gør man hvis man er udbrændt? 

Det er et spørgsmål, som mange mennesker stiller sig selv, når de føler sig overvældet, stresset og udmattet af deres arbejde eller livssituation. Udbrændthed er en tilstand, hvor man mister motivationen, glæden og meningen med det, man laver. Man kan også opleve fysiske og psykiske symptomer som træthed, søvnproblemer, hovedpine, angst og depression.

Der er ikke et enkelt svar på, hvad man skal gøre, hvis man er udbrændt, men der er nogle ting, man kan prøve for at komme ud af den negative spiral.

Her er nogle forslag til hvad du kan gøre, for at overkomme udbrændthed

Søg professionel hjælp.

Hvis man har alvorlige symptomer på udbrændthed, kan det være nødvendigt at tale med en læge, en psykolog eller en anden fagperson, som kan vurdere ens situation og tilbyde behandling eller støtte. Det er ikke et tegn på svaghed at bede om hjælp, men tværtimod et skridt mod at få det bedre.

Tag en pause.

Hvis det er muligt, kan det være godt at holde en pause fra det, der udløser ens udbrændthed. Det kan være at tage orlov fra arbejdet, skifte job eller opgaver, rejse væk eller bare skabe mere tid til sig selv. En pause kan give mulighed for at slappe af, reflektere og genfinde energien.Sæt grænser. En af årsagerne til udbrændthed kan være, at man har for mange krav og forventninger til sig selv eller fra andre. Det er vigtigt at lære at sige nej til det, der ikke er vigtigt eller nødvendigt, og prioritere det, der giver mening og glæde. Man skal også respektere sine egne behov og grænser og ikke presse sig selv for hårdt.

Plej dine relationer.

Udbrændthed kan føre til isolation og ensomhed, hvis man trækker sig væk fra andre mennesker. Det er vigtigt at opretholde eller genopbygge gode relationer til familie, venner, kolleger eller andre, som man har tillid til og kan dele sine tanker og følelser med. Det kan også være gavnligt at søge nye sociale netværk eller fællesskaber, hvor man kan møde ligesindede mennesker.

Gør noget godt for dig selv. 

Udbrændthed kan påvirke ens selvværd og selvtillid negativt. Det er derfor vigtigt at gøre noget godt for sig selv hver dag, som kan øge ens humør og velvære. Det kan være at dyrke motion, spise sundt, meditere, læse en bog, lytte til musik eller gøre noget kreativt. Det kan også være at forkæle sig selv med en massage, en frisørtime eller en ny kjole.

Find din passion.

Udbrændthed kan gøre det svært at finde glæde og mening med det, man laver. Det kan være en god idé at genopdage eller finde sin passion i livet - det, der får ens øjne til at lyse op og ens hjerte til at banke hurtigere. Det kan være en hobby, et projekt, et mål eller en drøm. Det kan også være at bidrage til en sag eller et formål, som man brænder for.

Udbrændthed er ikke noget, man kommer over natten, men det er heller ikke noget, man skal leve med resten af sit liv. Med den rette hjælp og støtte og nogle ændringer i ens livsstil og tankegang kan man komme ud af udbrændtheden og finde glæden igen.

Hvis du har læst helt hertil, håber jeg, at du har fået værdifuld information og indsigt fra dette blogindlæg. Hvis du vil læse andre indlæg under tema mental sundhed på bloggen eller have yderligere råd og tips, vil jeg opfordre dig til at udforske mine andre artikler.

Husk at dele dine tanker og erfaringer i kommentarfeltet nedenfor. Jeg vil gerne høre dine synspunkter og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have.


Udfordringer og glæder ved at opdrage et barn alene

lørdag, marts 25, 2023



I dag vil jeg gerne dele med jer nogle af mine tanker om udfordringer og glæder ved at opdrage et barn alene. Som mange af jer ved, er jeg enlig mor til en skøn dreng på 4 år, som er mit et og alt. Jeg har ikke altid haft det nemt, men jeg har heller ikke fortrudt et sekund af mit valg om at blive mor uden en partner. Jeg vil gerne fortælle jer lidt om, hvordan jeg klarer mig i hverdagen, og hvad der gør mig glad som mor.
Men jeg skal ikke lyve: det er ikke altid nemt at være eneansvarlig for et lille menneskes trivsel og udvikling. 
"Der er dage, hvor jeg er træt, frustreret og utilstrækkelig. Og der er dage, hvor jeg er stolt, lykkelig og taknemmelig.


Først og fremmest vil jeg sige, at at opdrage et barn alene er en svær, men herlig oplevelse. Det er ikke verdens undergang, som nogle måske tror. Der er mange fædre og mødre, som ønsker at gøre dette, eller som står ansigt til ansigt med denne udfordring, efter de er blevet forladt af deres partner eller har mistet deres elskede. Men uanset hvad: at opdrage et barn samtidig med du er single, er en kompleks oplevelse, men det kan blive til dit livs bedste oplevelse.

Jeg vil ikke lyve og sige, at det altid er let. Der er dage, hvor jeg føler mig overvældet af ansvar, frygt og usikkerhed. Jeg spørger mig selv, om jeg kan klare det hele, om jeg gør det godt nok, om jeg giver min søn alt det, han har brug for. Jeg har også mine egne behov og drømme, som jeg nogle gange må sætte på pause for at prioritere min søn. Det kan være hårdt at balancere mellem at være mor og kvinde, mellem at være omsorgsfuld og disciplineret, mellem at være stærk og sårbar.

Men så er der også de dage, hvor jeg føler mig så lykkelig og stolt over at være mor til mit barn. De dage, hvor jeg ser ham smile, lege, lære og vokse. De dage, hvor han giver mig et kram og siger "jeg elsker dig mor". De dage, hvor vi har det sjovt sammen, laver mad, læser bøger, ser film eller går tur i parken. De dage, hvor jeg mærker den ubetingede kærlighed mellem os to. De dage gør det hele værd.

Jeg har lært meget af at opdrage et barn alene. Jeg har lært at acceptere min søns individualitet og personlighed. Jeg har lært at give ham kærlighed, tryghed og respekt. Jeg har lært at sætte grænser og regler for ham, men også at give ham frihed og valgmuligheder. Jeg har lært at lytte til ham og tale med ham på hans niveau. Jeg har lært at være hans rollemodel og inspirationskilde.

Jeg har også lært meget om mig selv. Jeg har lært at være mere tålmodig, fleksibel og kreativ. Jeg har lært at håndtere stress, frustration og ensomhed. Jeg har lært at bede om hjælp, når jeg har brug for det. Jeg har lært at værdsætte de små ting i livet. Jeg har lært at elske mig selv mere.

Udfordringer og glæder ved at opdrage et barn alene


Jeg vil gerne give jer nogle tips til at opdrage et glad barn alene:

- Vær positiv og optimistisk. Dit barn vil spejle din holdning til livet.
- Vær konsekvent og retfærdig. Dit barn vil føle sig tryg ved din autoritet.
- Vær nærværende og opmærksom. Dit barn vil føle sig set og hørt.
- Vær åben og ærlig. Dit barn vil stole på dig og respektere dig.
- Vær kærlig og varm. Dit barn vil føle sig elsket og værdsat.
- Vær dig selv og glad. Dit barn vil blive inspireret af dig og glæde sig over dig.


At opdrage et barn alene er ikke en let opgave, men det er heller ikke umuligt. Det kræver hårdt arbejde, tålmodighed og kærlighed, men det giver også mange belønninger og glæder. 

Er du en enlig forælder som mig, vil jeg gerne sige til dig: 
Du er ikke alene. Du er fantastisk. Du gør det godt. Du er nok.

Tak fordi du læste mit indlæg om udfordringer og glæder ved at opdrage et barn alene.  Håber, du fandt det nyttigt og inspirerende. Vil læse mere om emnet eller dele dine egne erfaringer, efterlad en kommentar nedenfor eller følg mig på instagram. Jeg vil meget gerne høre fra dig!

En typisk dag i mit liv som enlig mor - en ærlig fortælling

søndag, marts 19, 2023


I dag vil jeg gerne invitere dig med ind i min verden og dele en dag i mit liv med dig.
Som mennesker kan vi have så forskellige oplevelser og rutiner i vores hverdag, og jeg tror på, at det kan være interessant at se, hvordan andre lever deres liv. Så lad os tage et kig på min dag, fra den tidlige morgen til sen aften. Jeg håber, at du vil finde det både inspirerende og underholdende!

Som en alenemor til en fireårig dreng, har jeg lært at håndtere de daglige udfordringer på en kreativ og effektiv måde. I dette blogindlæg vil jeg tage dig med på en rejse gennem en typisk dag i mit liv.

En typisk dag i mit som enlig mor


Klokken 5.15 

Min dag starter tidligt om morgenen. Jeg vågner tre kvarter før min dreng for at nyde lidt alenetid og "stilhed før stormen"😉  før min fireårige dreng vågner og begynder at kræve min opmærksomhed. Jeg står op, hopper i bad,  derefter drikker en kop kaffe, mens jeg lægger makeup. Dette er en fast rutine og betyder meget for min selvkærlighed.


Klokken 6.00

Det er tid til at vække Bruno og sørge for, at han får morgenmad. Han er ikke kræsen, og er altid sulten når han står op. Så jeg forsøger altid at give ham en sund og nærende morgenmad for at sikre, at han har energi til resten af dagen. 
Efter morgenmaden er der tid til at lege lidt, tage tøj på og børste tænder. Og det kan være en udfordring, fordi Bruno altid prøver at "trække tiden ud". 


Klokken 7.00

Afsti- afsted
Efter at have sørget for, at min søn er mæt og tilfreds, er det tid til at tage afsted til børnehaven. Vi bor i gåafstand fra børnehaven, på cyklen tager det bare 5 min.


Klokken 7.30 - 15

Jeg arbejder som social og sundhedshjælperelev på et plejecenter, hvor jeg er i min sidste praktik, og er færdiguddannet til juni 2023. 
Arbejde med ældre er noget jeg brænder for. Det giver mening at hjælpe andre med at få et bedre liv, og så er det en fantastisk mulighed for at bruge mine kompetencer og opnå stor viden om tilværelsen som ældre. Selvom til tiden, kan det være psykisk hårdt, er det meget livsbekræftende at kunne se, at jeg har gjort en forskel i andres liv.  Jeg er god til at arbejde med mennesker og kan derfor også se mig selv som en god medarbejder.

På sigt har jeg planer om videreuddanne mig til social og sundhedsassistent.


Klokken 15 til 15.30

Efter en travl dag på arbejde, har jeg ca. en halvtime hvor jeg skal nå at handle, hvis jeg mangler noget. Det store indkøb klarer jeg online og sparer mig selv for unødvendig stress.
Jeg cykler til den nærmeste dagligvarebutik, som er cirka fem minutter væk fra mit hjem. Jeg nyder virkelig at cykle i frisk luft og få lidt motion på vej til butikken.


Klokken 15.30 - 17

Jeg har hentet Bruno og vi er hjemme. 
Bruno får lidt snacks for han er altid mega sulten efter børnehaven. Grøntsagsstænger med hummus er Brunos yndlings- snack.
Eftermiddagen går hurtigt, og snart er det tid til at lave aftensmad. Jeg må indrømme, jeg hader virkelig at lave mad, men det er vigtigt for mig at min søn får sund og nærende mad, derfor jeg gør det alligevel. Jeg tager udgangspunkt i enkle og nemme opskrifter. Der er masser af sunde måltider, der ikke kræver timevis i køkkenet.  For eksempel laver jeg en stor portion grøntsagssuppe, som kan fryses ned og varmes op igen senere på ugen. Eller steger en kylling i ovnen og servere med en salat og brød. Vi spiser senest kl 17.30


Klokken 17.30 - 18.45

Efter aftensmaden bruger vi tid på at lege og hygge os. Jeg må indrømme - der er dage hvor jeg er for træt  og mangler overskud til at lege sammen med Bruno. 
Mens Bruno leger, sætter jeg tøjvask i gang, eller folder vasketøjet sammen. 


Klokken 18.45 - 19.15

Tid til aftenrutine som starter med bad eller brusebad, afhænging hvor trætte vi er.
Tandbørstning: Efter badet skal han børste tænder grundigt. Efter tandbørstning er det putte-tid. Bruno får nattøj på og gøre sig klar til at sove.
Vi læser en godnathistorie og Bruno elsker når jeg omfavner ham og holder om ham mens han falder i søvn. Det giver ham følelse af tryghed og kærlighed. Ved halv otte tiden er Bruno faldet i søvn.


Klokken 19.30 - 21

Min aftenrutine starter typisk når Bruno er faldet i søvn. Jeg bruger lidt tid på lettere oprydning. Men ofte er jeg så udmattet at jeg ikke orker at rydde legetøjet op og lader den ligge. 🙈
Jeg sætter mig på sofaen og surfer lidt på nettet, læser lidt nyheder, søger inspiration til min blog eller ser lidt netflix.

Jeg skal heldigvis ikke lave madpakker endnu, for Bruno får mad i børnehaven og jeg på mit arbejde. 
Nogle dage nyder jeg bare stilheden, for det er enorm psykisk udmatænde,at både på mit arbejde og i mit hjem, er der nogen der  har brug for mig og min opmærksomhed.

Klokken 21.15

Så er dagen slut og det er sengetid. En god søvn er vigtig for mig og derfror går jeg tidlig i seng for at stå frisk og udhvilet op.

Sådan ser en typisk dag på en hverdag i mit liv. 
Weekenderne bruger vi på nærvær og have det sjovt. Vi kan tage på tur til en legeplads, zoo eller legeland, eller tager vi ud og går en tur i Amager Fælledet. Vi kan også hygge hjemme og spille spil, se film eller læse bøger sammen. Nogle weekender kan vi også have besøg af venner eller familie og tilbringe tid sammen med dem. Alt i alt handler det om at skabe gode minder sammen og nyde tiden som en lille familie. 




Er du selv en enlig mor eller far, ved du sikkert, at hver dag kan være en udfordring, men også en mulighed for at vokse og lære. Jeg håber, at mine erfaringer har været inspirerende og hjælpsomme for dig.

Har du spørgsmål eller kommentarer, er du velkommen til at skrive  i kommentarfeltet nedenfor. Og hvis du kunne lide dette indlæg, vil jeg gerne opfordre dig til at læse flere af mine indlæg om emner relateret til familieliv og personlig udvikling.

Tak igen for at læse med.

#alenemor #alenemorskab #livetsomforældre #enligmor #livetmedbørn

Tag på tur: Oplevelser 1 times kørsel fra København

lørdag, marts 18, 2023

Foto: Canva



Ta' på familieudflugt  - det tager under 1,5 time med tog eller bil fra København. Er du på udkig efter sjove og spændende aktiviteter at lave med dine børn, behøver du ikke at rejse langt væk.

Der er masser af muligheder lige i nærheden, og i dette indlæg vil jeg dele nogle af mine favoritter, som vi enten har besøgt eller har i planer om at besøge.

Oplevelser for børn - 1 times kørsel fra København

Krokodille Zoo

Ovstrupvej 9
Gundslevmagle
4863 Eskilstrup
54 45 42 42
info@krokodillezoo.dk


Foto: Pixabay



Kun en times kørsel fra København, finder du verdens største samling af krokodiller.

Krokodille Zoo i Falster er en unik og spændende oplevelse, der tilbyder besøgende en chance for at lære om og interagere med krokodiller og andre krybdyr fra hele verden.

Når man træder ind i Krokodille Zoo, er det første, man lægger mærke til, den imponerende samling af krokodiller og alligatorer, der lever i de store, velholdte akvarier. Besøgende kan observere krokodillerne, mens de svømmer, spiser og slapper af i deres naturlige omgivelser.

Udover krokodillerne har Krokodille Zoo også et imponerende udvalg af andre krybdyr, herunder slanger, øgler og skildpadder. Der er også en "kæledyrsafdeling", hvor besøgende kan interagere med nogle af de mere tamme krybdyr, herunder skildpadder og små øgler.

En af de mest populære attraktioner i Krokodille Zoo er "krokodillefodringen". Besøgende kan se, hvordan krokodillerne fanger og spiser deres bytte, mens de står på en platform over akvariet. Det er en spændende og nervepirrende oplevelse at se på, da krokodillerne er imponerende rovdyr.

Udover at se krybdyr og deltage i fodringer, tilbyder Krokodille Zoo også forskellige oplevelser og aktiviteter. Besøgende kan tage en tur på en krokodillebåd og se på krokodillerne fra vandet, eller de kan tage en guidet tur og lære mere om krybdyrene og deres adfærd.

Alt i alt er Krokodille Zoo en fantastisk oplevelse for både børn og voksne. Det er en spændende måde at lære om og interagere med nogle af verdens mest fascinerende krybdyr på. Besøgende vil helt sikkert forlade zooen med en større forståelse og respekt for disse imponerende dyr.


Værd at vide
  • Åbningstider 10 - 16
  • Pris: Spar penge og køb biletter online, børn under 3 år har gratis adgang.
  • Barnevogne kan være besværlige at skubbe igennem vores tropehallers smalle og snoede gangsystemer.
  • På grund af smalle og stejle gangbroer inde i selve Krokodille Zoo, kan det desværre være svært at komme rundt med kørestole.

Danmarks Jernbanemuseum
Foto: Pixabay

Danmarks Jernbanemuseum er et museum dedikeret til jernbanehistorien i Danmark. Museet er beliggende i Odense og blev åbnet i 1975. Museet har til huse i en tidligere lokomotivværksted fra 1954, og det rummer en stor samling af damplokomotiver, motorvogne, vogne, uniformer og andre genstande, der relaterer sig til jernbanetrafikken i Danmark gennem tiden.

Museet tilbyder sine besøgende en bred vifte af aktiviteter og udstillinger. Man kan blandt andet komme ind og se på de mange gamle damplokomotiver og motorvogne, der er udstillet på museet. Der er også en interaktiv udstilling, der viser, hvordan jernbanen har påvirket samfundet og danskernes liv. Her kan man blandt andet se, hvordan jernbanen har påvirket vores transportmuligheder, og hvordan den har bidraget til at forandre samfundet og økonomien.

Jernbanemuseet arrangerer også forskellige arrangementer og aktiviteter i løbet af året, herunder veteranjernbane-kørsel, som giver besøgende mulighed for at opleve jernbanehistorien på en mere interaktiv måde. Der er også særudstillinger, der fokuserer på specifikke emner inden for jernbanehistorien, såsom togrejser i gamle dage eller udviklingen af jernbaneteknologi.

Museet har også en restaurant og café, hvor man kan nyde en kop kaffe eller en lækker frokost eller middag, mens man nyder udsigten over jernbanesporene. Derudover er der en museumsshop, hvor man kan købe souvenirs, bøger og andre genstande relateret til jernbanehistorien.

Jernbanemuseet er et spændende og lærerigt sted at besøge, både for børn og voksne. Museet giver en god forståelse af jernbanens historie og betydning for samfundet, og det er en unik mulighed for at se på nogle af de mest ikoniske jernbanevogne og -lokomotiver i Danmark.


Værd at vide

  • Åbningstider 10 - 16
  • Pris: Voksen 120 kr
  • Børn (0-17 år) har altid gratis adgang.
  • Museet har sit eget minitog, som kører inde eller ude, afhængig af årstid og vejr. Minitoget er både for børn og voksne, og kørsel med minitoget er inkluderet i entréen. Minitoget kører flere gange dagligt, både på hverdage og i weekender. I
  • Du er velkommen til at medbringe barne- eller klapvogn. Museet er indrettet, så det er let at komme rundt med barne- og klapvogne i det meste af museets indendørs udstilling.
  • Du er velkommen til at medbringe mad og drikke.
Funnys Eventyr er en aktivitetspark i Sverige, som tilbyder en bred vifte af spændende aktiviteter for både børn og voksne. Parken har alt fra klatrevægge og zipline til trampoliner og hoppeborge. Der er også en klatrepark specielt tilpasset børn i alle aldre. Funnys Aventyr er det ideelle sted at tilbringe en sjov dag sammen med venner og familie i smukke omgivelser.


Funnys Eventyr er en spændende og underholdende aktivitetspark, som tilbyder et bredt udvalg af sjove og udfordrende aktiviteter for både børn og voksne. Parken har en række forskellige attraktioner og aktiviteter, som tager dig gennem forskellige eventyr og oplevelser.

Du kan prøve kræfter med klatrevægge, zipline, forhindringsbaner, trampoliner, hoppeborge og meget mere. Parken har også en klatrepark specielt tilpasset børn i alle aldre, hvor man kan teste sin balance og styrke på en sikker og sjov måde.

Funnys Aventyr er det perfekte sted at tilbringe en dag med venner og familie og opleve spænding og sjov i smukke omgivelser.

Funnys Eventyr er en spændende og underholdende aktivitetspark, som tilbyder et bredt udvalg af sjove og udfordrende aktiviteter for både børn og voksne. Parken har en række forskellige attraktioner og aktiviteter, som tager dig gennem forskellige eventyr og oplevelser. Du kan prøve kræfter med klatrevægge, zipline, forhindringsbaner, trampoliner, hoppeborge og meget mere. Parken har også en klatrepark specielt tilpasset børn i alle aldre, hvor man kan teste sin balance og styrke på en sikker og sjov måde.
Funnys Aventyr er det perfekte sted at tilbringe en dag med venner og familie og opleve spænding og sjov i smukke omgivelser.

Værd at vide
  • Åbningstider: Man-søn 10.00-17.00
  • Butiken: Man-fre 10.00-18.00
  • Hverdagspriser gælder tirsdag-torsdag og weekendpriser gælder fredag-søndag.
  • I caféen kan du købe lækre svenske kanelbullar.

Husk at dele dette indlæg med dine venner og familie.

Oplevelser du ikke må gå glip af til Den Lille Kulturnat

søndag, marts 12, 2023




Den 17. marts fra kl. 16-20 byder Den Lille Kulturnat på en spændende udforskning af byen i børnehøjde. Vi kan se frem til en aften fyldt med sjove eksperimenter og eventyr, der er skræddersyet til små og store børn i selskab med deres voksne.



Hvad er den Lille Kulturnat?

  • Den Lille Kulturnat afholdes den 17. marts kl. 16:00-20:00
  • Aftenen henvender sig til børn i alderen 2-12 år (OBS: Husk at tjekke aldersanbefalingerne på de enkelte events)
  • Tjek om nogle af dine planlagte arrangementer kræver tilmelding. Det er ærgerligt at møde op, hvis der ikke er plads. Tilmelding begynder den 8. marts kl. 12.
  • Kulturpas til Den Lille Kulturnat kan i år kun købes digitalt i Kulturnattens webshop
  • Kulturpasset koster 110 kr., når du er fyldt 12 år. Med et kulturpas kan man medbringe børn under 12 år gratis til alle arrangementer
  • Kulturpasset er også gyldig som rejsehjemmel i bus, tog og Metro i zonerne 1-99 fra kl. 15.00 til kl. 21.00 den 17. marts

De forskellige arrangører, såsom museer, gallerier, biblioteker, kirker, slotte og teatre, er alle i fuld gang med at planlægge spændende og lærerige særarrangementer, som kun finder sted under Den Lille Kulturnat.

Programmet vil byde på en række forskellige særarrangementer, der er tilpasset børn i aldersgrupperne 2-5 år og 6-12 år. Disse arrangementer vil også blive afholdt i et tidsrum, der gør det muligt for de mindste at deltage, selvom de skal tidligt i seng.

Se mine udvalgte favoritter her.


Politimuseet


Tæt på politiets arbejde
Politimuseet åbner huset til en spændende aften sammen med politiet! Vi inviterer alle børn og deres forældre til at møde politibetjente, politiheste, vores online patrulje og opleve politiets tekniske arbejde med spor og gerningssteder på nært hold. Børnene kan også få taget deres eget fingeraftryk og prøve politiuniformer i børnestørrelser. 

Tidspunkt: 16:00 - 20:00

Politimuseet
Fælledvej 20
2200 København N
http://www.politimuseum.dk



Arkæologisk Værksted


Kom og hjælp arkæologerne!
Hver dag graver arkæologerne ting frem fra jorden under byen. Ting som er blevet efterladt af de mennesker, der har levet her før os. Men hvad er det arkæologerne finder? Og hvad kan tingene fortælle os om, hvordan København har forandret sig gennem hundredvis af år? Det kan du høre mere om i Arkæologisk Værksted, hvor alle fund fra udgravningerne er. Her kan du deltage aktivt og hjælpe med at sortere potteskår og dyreknogler, kigge i mikroskoperne eller farvelægge tegninger af forskellige fund.

Tidspunkt: 16:00 - 20:00

Arkæologisk Værksted
Stormgade 20 Stuen
1555 København V
http://www.copenhagen.dk



Kulturhuset Indre By


Børnedisko i Kulturhuset Indre By
Vi inviterer alle dansemus fra 3 år og op efter til diskoaften i Kulturhuset Indre By. Vores to DJ mødre sætter gang i anlægget med alle de gode sange, vi kan danse, grine og lege til. Vi sørger for at få alle ungerne med og skaber en rigtig sjov fest sammen. Tag gerne en pizza med fra den lokale - arrangøren sørger for gratis saft, vand og kaffe. Vær venligst opmærksom på, at børnene altid skal deltage sammen med en voksen, der har ansvaret for dem under hele besøget.

Tidspunkt: 16:00 - 20:00

Kulturhuset Indre By
Charlotte Ammundsens Pl. 3
1359 København K
https://kulturhusetindreby.kk.dk/



Campus Carlsberg - Legeunivers for de små



Leg på 100 måder
Kom og leg på 100 måder på Campus Carlsberg, hvor vi åbner dørene for sjove og spændende legeuniverser. 200 pædagogstuderende står klar med lege og aktiviteter til børn i alle aldre. Kom og prøv krea-lege, bevægelseslege, teknologilege, musiklege og hulelege. Oplev teaterforestillinger, børnekoncerter og leg i vores stemningsfyldte Playlab. Der er mulighed for at købe snacks og drikkevarer i caféen.

Tidspunkt: 16:00 - 20:00

Københavns Professionshøjskole - Campus Carlsberg
Humletorvet 3 1
1799 København V
http://www.kp.dk




Se det fulde program for Den Lille Kulturnat her

#denlillekulturnat #oplevelsertilbørn #guidetiloplevelser



Abonner på: Indlæg ( Atom )